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Le Goji et l'insomnie
L'insomnie est l'état de quelqu'un qui se retrouve en face de problèmes à s'endormir ou à bien récupérer. Les causes peuvent être tant physiques que psychologiques. Le goji peut aider à atténuer les effets de ces deux causes. [...]
Sur le plan psychologique, une des grandes causes de l'insomnie est le stress ou le souvenir, conscient ou non, de mauvaises expériences du passé ou de la journée.
Le goji contient des Omega 3, un acide gras essentiel qui est réputé pour aider à contrôler les humeurs et les états psychologiques. L'Omega 3 est en quelque sorte la nourriture du cerveau. La grande majorité des populations occidentales sont en carence d'Omega 3. Le seul fait de combler cette carence peut avoir un effet non seulement sur le plan psychologique, mais également sur les centaines de fonctions et organes du corps qui sont dirigés par le cerveau.
Sur le plan physique, une des causes les plus courantes de l'insomnie est l'abus ou la consommation prolongée de tabac, d'alcool et de caféine. De nombreux médicament, ainsi que tous les produits stimulants peuvent être responsables de l'insomnie.
Les somnifères sont aussi des facteurs aggravants de l'insomnie. Non seulement ces substances ne règlent aucun problème, mais leur effet diminue avec le temps. Pendant ce temps, le vrai problème de l'insomnie s'aggrave.
Finalement, les autres causes les plus connues de ces abus sont l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos.
Le goji peut améliorer de nombreux éléments sur le plan physique. Son pouvoir nettoyant exceptionnel permet de réduire les effets des produits stimulants ou dépresseurs. Il permet aussi le nettoyage des résidus de médicaments et des métaux lourds qui y sont souvent associés. Son pouvoir antioxydant, le plus puissant au monde pour un fruit, favorise l'oxygénation des cellules et, par la même occasion, combat les causes de l'insomnie.
Le goji n'est pas un médicament et il n'agira pas instantanément à la manière d'un somnifère. C'est un aliment qui permet au corps de se nourrir efficacement et, par la même occasion, de faire fonctionner les organes comme ils devraient le faire habituellement.
Certaines personnes ont vu une régression de leurs problèmes d'insomnie après seulement 3 jours de consommation. L'efficacité dépend de très nombreux facteurs.
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Commentaires
La quantité de vitamine C du goji
Je voudrais savoir si la quantité de vitamine c dans le goji ne peut elle pas susciter l'insomnie pour des sujets sensibles?
Personnellement, je suis très sensible à la vitamine c, et le jour j'ai commencé ma cure de goji, j'ai pas dormi jusqu'au matin.
Que faut il faire? je veux pouvoir profiter des bienfaits du goji et en même temps dormir comme un bébé. Faut il revoir la posologie pour mon cas? Si oui, conseiller moi.
Merci beaucoup de me répondre
BLH
Re : La quantité de vitamine C du Goji
Chez certaines personnes effectivement, l'énergie que procure le Goji peut causer quelques perturbations de sommeil. La cause de cet énergie n'est probablement pas la Vitamine C seule mais plutôt d'autres nutriments qui, en synergie avec le Vitamine C peut-être, procure une hausse significative d'énergie.
Dans un tel cas, il suffit généralement d'éviter de consommer le Goji le soir. Plusieurs personnes le consomment lors de leur collation en milieu d'après-midi. Si c'est encore trop, n'en prenez que le matin. Si c'est encore trop, quoi que nous n'ayons jamais rencontré de problèmes à ce niveau, alors il faudra réduire la dose.
Mais de façon générale, en s'abstenant de consommer du Goji après 15h, il ne devrait pas y avoir de problème à s'endormir rendu au soir.
Niveau de nutriments dans le goji
Merci beaucoup d'avoir répondu à ma précedente préoccupation. Je compte encore sur vous pour me conseiller.
Ne digérant pas le lait, Je fais habituellement une cure de calcium et de magnésium quelques jours par mois pour couvrir mes besoins. Je voudrais savoir si la consommation de goji ( en quelle quantité ) peut combler mes besoins en ces deux nutriments?
A ce propos quelle quantité de calcium et de magnésium contient le goji?
Merci encore pour toutes ces informations
B LH (olakiss13@yahoo.fr)
Re : niveau de nutriments dans le Goji
Vous trouverez ici la liste des éléments nutritionnelle du Goji. Elle est encore malheureusement incomplète, mais nous y travaillons à mesure que nous pouvons obtenir de l'info.
La question sur la "quantité" d'un nutriment nécessaire à tous les jours est l'objet d'intenses débats dans la communauté scientifique. La preuve en est que chaque pays propose sa propre grille de valeur nutritionnelle, qui est constamment revisée.
Nous avons l'intention de faire un article complet sur le sujet lorsque nous en aurons l'occasion.
En fait, nous pensons qu'il est ridicule d'établir des quantités pour chacun des nutriments, car l'efficacité d'un nutriment dépend essentiellement de son origine et de la synergie qui le lie avec les autres. Ainsi, certaine personne se présentent à l'hôpital pour des anémies sévères. Il se font alors injecter de très forte dose de fer, sans que leur état s'améliore. Nous avons des témoignages de gens anémiques qui se sont guérit avec des médecines alternatives à base de plantes qui ne contenait à peu près pas de fer.
Ainsi, le guide européen recommande de consommer 75 à 90 mg de Vitamine C par jour. Pourtant, sur les bouteilles de suppléments alimentaires de Vitamine C synthétique acheté en pharmacie, on recommande de prendre une capsule de 500mg par jour. Une personne en manque de vitamine C aura beaucoup plus d'effets positifs sur la santé en mangeant un citron qui contient 65mg qu'en consommant une capsule de produits synthétiques qui en contient 500, car le citron contient une panoplie d'autres nutriments qui agit en synergie avec la vitamine C et avec le corps, alors que dans la capsule synthétique, il n'y absolument rien en commun avec le corps, et les ingrédients passent tout droit directement dans les toilettes.
Nous pensons qu'il est inutile de "compter" la quantité de nutriment que nous consommons, et de favoriser plutôt une alimentation à base de produits véritables (non synthétique ou manipulé par l'homme). Ainsi, au lieu de prendre des suppléments de magnésium, consommer des produits riches en magnésium, comme la banane, l'haricot vert ou des amandes. Au lieu de vous intoxiquer avec du calcium inorganique, consommer des aliments riches en calcium, comme des figues sèches, des graines de sésammes, ou du wakamé (algue japonnaise très riche en calcium).
Bien sur, le Goji, étant riche en une multitude d'éléments, amplifiera l'effet nutritif grâce à la synergie exceptionnelle de ces nombreux nutriments.